co teraz jesz

[...] poranny!! Zachowujesz się właśnie jak typowy ignorant i leszcz. Oczywiście nie obrażaj się bo nikt tu nic do Ciebie nie ma tylko Twoje zachowanie jest całkowicie nie na miejscu. Jak chcesz gotowych rozwiązań do swojej sytuacji to zapłać komuś i będziesz miał wszystko idealnie dopasowane!! Zajmowałem się tym w Anglii więc mogę zrobić to i teraz

[...] dolegliwości; wiem, że to złe, ale coś musiałam jeść...przy chorym żołądku nie można jeść razowych chlebów, ciężkich kasz. Za chlebem nie przepadam i długo nie jadłam, ale teraz na zabicie głodu zaczęłam jeść...Tak, wiem, to nie wytłumaczenie, tylko jak wiesz, jaki ból moze się zacząć gdy zjesz coś nie tak, to jesz to co nie powoduje bólu i [...]

[...] bo nie zrobiło wlasnych badań. .....i tu jest moje 'ale' do szefostwa! Bylyby wlasne badania - nie bylo by afery az takiej. A tak to swiecic musimy oczami,modzi i bull. SFD teraz bedzie płaciło cene,modzi z reszta tez za to że polecali. Ale wina w tym taka nasza - jak w tym że pada dziś deszcz - czyli żadna! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] nerwy :-) i daj sobie parę dni a wszystko zejdzie. Swoją drogą... przy tarczycy, Twoim wzroście, pomiarach (szczuplutka jesteś) i aktywności to bardzo mało jesz. Eve, teraz jem tylko sprawdzone produkty. Po przygodzie z zatruciem, nie kombinuję ani trochę. Myślisz, żeby dołożyć? Myślałam o rekompozycji praca tarczycy moze byc oslabiona [...]

Hekade skubańcu 225g owsianych?! tóż więcej jesz odemnie :D Dokładnie ja zwracałem na wode/tł na masie choć teraz sobie obiecywałem, że lustro mnie nie odstraszy i ciągne mase nawet jak nie bede siebie akceptował w lustrze ( już tak jest :D) ja w piątek zrobie 100kg x. i sie tutaj pochwale;D I co Rafał ciągniesz dalej masę czy będziesz walczył by [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]

Teraz doczytałem: Trening: 4 razy siłowy na rzezbe (po 25 min) i po siłowym aerobowy na ile bede mial siłe + w pozostałe 3 dni trening aerobowy po 45 min (czyli w sumie 7 razy na tydzien jakies aeroby robie) Co do za trening siłowy? Chyba zartujesz?? Ułóż normalny Full Body Workout.. Trening siłowy przy zrzucaniu tłuszczu to podstawa. Wspaniale [...]

[...] ze nikt tu nie moze miec racji w zwiazku z zalecaniem Ci diety z tak niesamowicie dla Ciebie duza iloscia kalorii.. uwazasz, ze przeciez po takiej diecie nie schudniesz, bo teraz tyjesz nawet wtedy, gdy jesz mniej niz iles tych kalorii, ktore wyliczyli Ci SPECJALISCI... Teraz skup sie i zastanow dlaczego tak sie dzieje... Moze wlasnie dlatego, [...]

[...] nie są duże, więc nie mam problemu z ich zmieszczeniem, a po każdych kolejnych 3 godzinach zaczyna mnie ssać na nowo i znów jem z apetytem. Tak było do tej pory, myślę, że i teraz lada moment zacznę chodzisz głodna, mimo ilości jakie będę pochłaniała. Może spróbuj podzielić sobie to co jesz na mniejsze porcje. Fala - z talerzy jem tylko w domku, [...]

[...] zadnych problemow,jesli myslisz racjonalnie i do tego dzialasz - to nie ma obaw. Co innego jakbys jadl ~1000kcal,do tego cardio kilka h dziennie - to mozna sie obawiac - ale teraz - nie za bardzo. Napisze jesczez raz co do efektow. Zrob offa sobie. Nowy trening poszukaj. Wrocisz po jedziesz tydzien czy dwa na zalozeniach takich jak miales - [...]

Wiele osób myśli że jak odpuści trening to .....to właśnie co? Mięsnie poleca czy się zaleje czy Co jeszcze? Wszytsko potrez2buje odpoczynku! Zwłaszcza nasz organizm. Nie da się funkcjonować na pełnych obrotach pół roku ,będąc na minusie a potem dalej na minusie udając że się robi masę- bo masę może robisz (tzn. Masz mały plus kcal od kilku [...]

[...] do 10% jest ideal. Tak to dane z mfp :) Nie raz się łapałem za głowę jak to jest możliwe jak patrzyłem u Ciebie że praktycznie Twoje wyliczenia były zgodne z kalkulatorami, teraz wiem że jest to możliwe :) Ale tak jak mówisz trzeba być uczciwym A sraka to chyba że stresu. hipochondryk... :-PP Ej no %-) A co za różnica czy się lata z telefonem i [...]

[...] wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od kręgosłupa). Już ledwo oddychał, heh. Cholera, od miesiąca mnie żebra bolą. Zwalałem na nadmiar witaminy D, teraz już zdurniałem. Chyba skoczę do tej samej lekarki się osłuchać, na wszelki wypadek. Byłyby jaja, jakby się okazało że na zapaleniu płuc robiłem Tabata. @Krawat płatki [...]

[...] to 4 kromki razowca, 2 jaja, warzywa i masło. Na śniadanie jajecznica z chlebem a nie kakao i płatki. Poza tym, szukasz planu treningowego z obciążeniem skoro już teraz wysiadasz przy robieniu burpees czy pompek w piramidzie. teraz biegasz interwały, w planach masz streetworkout i jeszcze jakieś tam ranne cardio i brzuszki.. Człowieku, [...]

[...] wczesneij nei jadlas Na oleju kokosowym mozna dusic oczywiscie nie bedzie mial jednak juz tego smaku fajnego, smazyc to nei za bardzo. Smaz na sklarowanym masle i np dodaj wtedy na koniec olej kokosowy, ja tak z krewetkami robie, sa super Zrob szybki przeglad co nie jalas kiedys a jesz teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-29 10:20:01

[...] było kupnych wynalazków. Na razie bez liczenia. Postawię na duże ilości owoców w pierwszym tygodniu i zobaczę efekt, czy będzie?. Zawsze jadłem dużo różnorakich owoców, więc teraz zamiast słodyczy będę musiał jeszcze zwiększyć. Bobem zaś myślę, że trochę zapcham "burczenie w brzuszku". Co znaczy BEZ PROCHU?. I jeszcze to ---> warzywa surowe lub [...]

"Trening" z dvpy rodem. I w ogóle co z tego, że rozpisałaś, skoro nawet najstarsi Indianie nie wiedzą, czy robisz jakiś progres? Ośmieszasz się taką hopką-galopką jak ta przygarbiona anorektyczka na filmiku czy może robisz np. porządne burpees z wysokiem, klaśnięciem nad głową i porządną pompką, gdzie klatka dotyka podłogi? W domu robię tyle co [...]

Z tą siła to na TP całkiem normalne – ale po zakończeniu cyklu powinna wrócić. Ewentualnie po zakończeniu przygody z ECA kreatynka. Ale nie teraz, bo to się minie z celem (zbijanie wagi przy jednoczesnym nabieraniu masy???) Z tego co pamiętam to Nicolai wcinał tylko trzy posiłki dziennie – i nadal żyje. Jednak moim zdaniem [...]

Ja trochę nie rozumiem skoro nawet teraz podczas redukcji nie zamierzałaś trzymać czystej michy to co będzie jak już schudniesz? Znowu wrócisz do syfu a zgubione kilogramy wrócą. Po co stresować organizm odchudzaniem jak nie zamierzasz po schudnięciu utrzymać wyuczonych nawyków. Przecież nie chodzi tylko o wygląd ale o wyrobienie zdrowych nawyków, [...]

[...] gainery, (nie musisz brac calej porcjii ale tylko czesc) tak patrzac sie na twoja diete to rzuca sie w oczy zle rozplanowane posilkow przed i potreningowych. Powinnas ujac teraz trening poranny i ewentualnie to bialko przed treningiem i po treningu koniecznie posilek bialkowo-weglowodanowy, to co masz na drugie sniadanie nie pasuje. Na diecie [...]